Egyéni víz alatti gyógytorna

A víz alatti gyógytorna ma már igen népszerű, és rendkívül hatékony kezelési módszer. A szárazföldi mozgásnál a gravitáció, valamint a külső ellenállás befolyásolja a mozgáshoz szükséges erőt, és az izommunkát. Ezzel szemben a vízben jóval kisebb gravitációs erő érvényesül (a víz mélységétől függően). A vízben történő mozgásnál hat a víz fizikai ereje, kémiai összetevői, és hőmérséklete. A vízben történő mozgást alapvetően a víz hidrodinamikai hatásai befolyásolják, tehát a felhajtóerő, a hidrosztatikai nyomás, az örvénylések, hullámzások, áramlások, a dörzsölődés, és a víz relatív fajsúlya. A víz hőmérséklete befolyásolja a testünk hőtermelését, és a mozgás szempontjából alapvetően az izomtónusra hat. Vízbe merülő testre, testrészre hat a felhajtó erő, ami ez ellazított testet, testrészt a víz felszíne felé mozdítja, tehát akár passzívan is létrehoz elmozdulást, de segíti a felszín felé irányuló aktív mozgásokat is, a mozgás sebességétől függően. Tehát a felhajtóerő a felfelé irányuló mozgásokat könnyíti. (ld. balneoterápia) Ezt a hatást lehet erősíteni olyan lebegtető eszközök használatával, amelyek könnyebbek, mint a víz. Ezeket az eszközöket a mozgás könnyítésére, vagy éppen nehezítésére (pl. ha a vízben lefelé nyomjuk), a vízben való felfekvésre, a lebegés elősegítésre lehet használni.A vízben történő mozgás terheli a keringést, és a légzést, tehát mindkét rendszer működését stimulálja. Vízben végezhető keringésjavító torna (a hidrosztatikai nyomás segíti a vénás visszaáramlást), terheléses tréning, stb.